營養師我都很嚴格算熱量了
怎麼站上體重計又爆表？
以前在家有吃菜每天都去廁所兩次
外食後能兩天能去到一次就要偷笑了
有進都沒有出超不舒服
外食族到底要如何享有「蔬釋人生」？
營養師怎麼快速有效補充纖維？
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營養師調查外食小編的三餐
早上御飯糰+茶葉蛋：沒有蔬果
中午便利商店便當：蔬菜微乎其微
晚上蚵仔麵線/刈包+無糖豆漿：沒有蔬果
小編說她每次要等去廁所的信號
都要等到天荒地老
營養師跟小編說可以這樣吃
早餐：御飯糰+茶葉蛋+1杯青汁
午餐：便當菜少時+1杯青汁
晚餐：蚵仔麵線+1杯青汁
因為即使吃少熱量數字好
少了膳食纖維的「推波助瀾」
廢棄物運送失敗，就地持續囤積
「享受」計畫不僅破功，身體還是卡的
等於是雙重的「難受」
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現在人為了方便解決三餐
常往便利商店、路邊或夜市小攤販衝
但不是每家店都有燙青菜
更別說水果要洗要切丟廚餘多麻煩
營養師推薦：蔬釋人生-野菜青汁
小小一條3g就有1.1g膳食纖維
逼近一顆100g蘋果的纖維量很划算
原料有：菠菜、羽衣甘藍、小松菜、小白菜、青江菜、青油菜
使用 #台灣有機青菜 本土自然安心
100%妥善運用台灣珍貴的農業資源
而且有 #雙重有機農產品標章，更標榜 #100%無添加
我家挑食的小編說她很多菜不敢吃
裡頭她平常只愛吃菠菜
這包青汁幫她補到好多吃不到的營養
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營養師最心動的是：這款青汁是用「有機蔬菜」做的！
一般市面上幾乎沒看過主打「有機的」青汁
還有它的味道也令營養師驚艷
全使用蔬菜製作，居然沒有嗆鼻的菜味！
取而代之的是淡淡的茶香
「真的很好喝，喜歡喜歡喜歡」
喜歡到營養師講三次
最基本的喝法就是加白開水攪拌即可
對外食族來說真的非常方便快速
不喜歡費勁啃咬食物的朋友
這也是很適合的補充纖維法
最後營養師小小分享
把青汁加在牛奶和優格裡一起吃也很讚
奶味和茶香搭出層次
讓點心也變得更美味均衡
外食族享有「蔬釋人生」也可以很簡單！
